聖神七恩在俗會會規

聖神七恩會規：（ 暫訂）

每天必須唸玫瑰經至少四串, 用5 分鐘默想玫瑰經奧跡， 用聖經和聖書默想

每天必須唸 st bridget 15 prayers聖婦碧瑾十五篇禱文, 苦路經 十四處， 用十分鐘默想耶穌苦難。

每天看聖書和聖經共不可少於十五分鐘， 每天必須看

吃飯前唸經， 隨意。

吃飯後唸天主經或聖母經。

星期一， 三，五， 六不可吃肉，連魚也不可吃， 只吃豆蛋奶芝士

守齋日盡量少下調味料

星期二四日可吃魚和肉

本會參照聖本篤會規， 不可吃豬， 牛， 羊， 四腳動物， 可吃兩腳家禽如雞鴨， 和魚。

每天只吃三餐， 不吃零食

週三和五守大小齋， 即一餐大二餐小

穿衣： 每季只有十五套衣服， 內衣隨意， 但不可過多

鞋只可有五對以內

外套冬夏各可有6件

頸巾淨色，冬夏各可有五件

襪淨色, 冬夏，可有十五對以內

毛衣冬天淨色可有八件以內

衣服應選最便宜， 但適合上班和上學

衣服盡量淨色， 沒有圖案， 花紋， 款式， 蕾絲。

帽冬夏各可有4 個

每天必須上彌撒及領聖體。 做不到應一天找一些時間上網上彌撒和神領聖體

除非上班， 不可化妝。上班化妝要淡妝

不可戴耳環，首飾， 頸飾， 手飾。耳釘便宜簡單不閃不誇張可以戴

一定要戴聖本篤十字架， 棕色聖衣， 顯靈聖牌， 及至少一個聖人聖牌， 戴它們在衫內， 不需戴在衫外

每月盡可能捐出收入的十分之一作慈善和捐助教會用途

本會鼓勵會員學車聖衣( 五重聖衣fivefold scapular更好）， 學串玫瑰經唸珠， 送給有需要的人

一個月一至二次每次一小時義工

每月花至少二百元港幣買聖書看。 若家中太多聖書， 或已買夠， 可以不須花此筆錢。 但可捐此二百元作為煉獄靈魂彌撒. （鼓勵家中無空位的人買電子書， 在亞馬遜網站買，下載在kindle ）

每月告解至少二次， 每二星期告解一次

行神貧， 貞潔( 獨身或結婚)， 服從聖神的生活

建議買一本聖本篤會規，st Benedict rules 每天看一頁

一週至少一小時朝拜明供或隱藏在聖體龕內的耶穌聖體， 若不方便， 可在家， 上YouTube, " perpetual adoration of the Eucharist live broadcast".

神貧： 樸素， 對自己吝嗇， 對窮人慷慨， 過簡單純樸生活， 不貪靚， 乾淨整齊， 必須品保護自己便可， 保護身體健康，但不奢侈。 不買多餘必須品， 吝嗇自己， 足夠便算， 多餘的可幫助有需要的人。 做適當自我犧牲（ moderate self denial, mortification, sacrifice)

貞潔： 跟從聖教會

服從天主聖神， 跟從天主教教理生活， 跟從善良的告解神師生活。

以上條文若遵守不到的， 可以選擇做輔助團員。

遵守到的， 做正式團員

正式團員發願詞：

天主聖三， 聖母瑪利亞， 我在天朝神聖前， 選擇度更成全的在俗獻身生活。 我願意跟隨聖本篤會規， 和聖神七恩在俗會的建議， 盡力愛主愛人， 立善功， 行愛德， 守誡命， 謙卑自己， 走成全道路， 他日在天堂上做聖人。 求主收納我的奉獻， 我願把我的自由意志完全交給耶穌和聖母， 一生完美實行天主旨意， 捨棄自己， 服務他人， 特別是我最需要幫助的人， 在最小的一個兄弟中看到耶穌。我願意遵守如修道人的神貧， 貞潔（ 結婚或單身， 遵守聖教會教的規則）， 和服從聖神的志願， 望主收納， 在俗世中成聖自己， 阿孟。

每天祈禱時間不少於90-120 分鐘（聖書默想和閱讀不少於十五分鐘）.

建議每天祈禱和看聖書靈修2-3 小時。 鼓勵越多越好。 但不影響愛德服務和上班上學。